Érezted már azt, hogy néha rettentő nehéz a legegyszerűbb dolgokat is megtenni? Ilyenkor gondolom te is arra vágytál, hogy egy csettintésre változtatni tudj ezen és valahonnan legyen hirtelen erőd a naphoz.
Hát nézzük meg milyen varázs-csettintés kell. 😉
Nem rég voltam edzőteremben és arra lettem figyelmes, hogy nagyon megszenvedem ugyanazokat a gyakorlatokat, amiket pedig máskor olyan könnyen el tudok végezni. A súly ugyanannyi volt, az ismétlés szám ugyanannyi volt, a gyakorlatok sorrendje is ugyanaz volt. Valami akkor mégis más. De mi?
Sok gondolkodás után arra jöttem rá, hogy az adott napi kedvem volt más. Aznap épp nagyon lehangolt voltam. És ennyi. Hiszed vagy sem, de pont ennyi.
Figyeld meg magadon, nagyon erősen üt, amikor rájössz, hogy pontosan ennyin múlik.
Azon, hogy milyen hangulatban, lelkiállapotban vagy.
Ezért mondják, hogy fejben dől el minden. Az a sportoló fog nyerni, aki a verseny napján derűs, vidám és elszánt és képes ezt minden körülmények között megőrizni.
Mi lenne, ha esetleg erre is gyúrnánk? Ha elhatároznánk, hogy ma jó nap van és ma jó kedvem van. Ha ismered mennyivel könnyebb úgy átvészelni egy nehezebb napot, hogy közben jó kedved van, akkor mi lenne, ha direkt okoznád is a jókedved és direkt fent akarnád tartani?
Nem azt mondom, hogy legyél mosolykirály és akkor is örülj, amikor valaki épp ordít. Az mű lenne. Azt mondom, hogy tartsd fenn az általános őszinte derűd. Ha azért nem lehetsz derűs ami éppen történik, akkor merítsd onnan erőt, hogy ez se tart örökké, és várd azt, hogy utána mi következik.
Amennyi erővel eldöntöd reggel, hogy mivel éppen kilöttyent a tej ezért biztos rossz napod lesz, ugyanannyi erővel el tudod azt is dönteni, hogy ma érdekes napod lesz, olyan napod, ami nem szokványos. Ugye mennyivel másabban hangzik?
Kezdd el ma és figyeld magad. Aztán ha észreveszed a lehangoltságod, kezdd el áthangolni magad. Pont mint egy hangszer esetén, állíts magadon picit. Keresd mi az, ami jó kedvvel tölthet el és hiába van kedved borús zenét hallgatni, inkább vegyél magadon erőt és hallgass olyat, ami picivel jobb hangulatú. A túl vidám zene idegesíteni fog, olyat válassz, ami picit jobb annál, mint ami pont passzol a borúhoz.
És ismételd ezt újra és újra. Azért tudod kívülről a dalszöveget mert milliószor hallgattad, magadban vagy hangosan eldúdoltad. Ha ezt is ismétled sokszor, akkor menni fog.
Jó volna gyorsabban észrevenni ezeket és még néhány praktikus ötlet, hogyan lehet átírni a Te megszokásaidat?
Ha rám írsz és hajlandó vagy egy hosszabb mozifilm idejét rá szánni, szívesen adok neked néhány tippet. Igen, teljesen ingyen.
Érdekel az ajánlat? 😉